روغن کتان برای چی خوبه

استفاده از روغن کتان برای بهبود وضع سلامت، به هزاران سال پیش برمی‌گردد. امروزه مطالعات زیادی روی خواص این روغن انجام شده است. این مطالعات نشان داده‌اند که روغن بذر کتان برای پیشگیری یا درمان بسیاری از بیماری‌ها سودمند است. در این مطلب به توضیح برخی از خواص آن پرداخته شده است.

خواص روغن کتان در طب سنتی

روغن تخم کتان نوعی روغن گیاهی است که از بذر کتان به دست می‌آید. از دیدگاه طب سنتی، این روغن دارای طبعی گرم و خشک (صفراوی) است و خواص فراوانی دارد. زیرا سرشار از مواد مغذی است. به عنوان مثال این روغن یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. از این رو برای بهبود سلامت مغز، قلب، کاهش فشار خون، پیشگیری از انواع سرطان، درمان یبوست و اسهال، سندروم چشم خشک، سلامت پوست و مو بسیار مفید است. این روغن التهابات را کاهش می‌دهد. مصرف روغن بذر کتان می‌تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.

روغن تخم کتان برای پوست

همانطور که میدانید مشکلات پوستی فراوانند. به عنوان مثال بسیاری از افراد از اختلالاتی مانند اگزما و پسوریازیس رنج می‌برند. در این نوع بیماری‌ها، سطح پوست دچار خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش بسیار زیاد می‌شود. این موارد گاهی بسیار آزار دهنده هستند. اما روغن بذر کتان برای رفع این اختلالات بسیار مفید است. زیرا حاوی امگا 3 است. مالیدن این روغن بر روی پوستی که دچار مشکل است، می‌تواند شدت علائم آن را کاهش دهد. مشکل دیگری که برخی افراد دچار آن هستند، سوختگی یا التهاب است. این روغن می‌تواند این موارد را نیز برطرف نماید.

علاوه بر موارد فوق، روغن تخم کتان برای سایر مشکلات پوستی مانند خشکی، چین و چروک، آکنه و… نیز بسیار مفید است. در ادامه، خواص این روغن برای پوست صورت توضیح داده شده است.

خواص روغن کتان برای پوست صورت

روغن کتان برای پیشگیری یا رفع انواع مشکلات پوست صورت، فوق‌العاده است. زیرا این روغن علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3، مقدار زیادی ویتامین ب و منیزیم دارد. همچنین نوعی آنتی اکسیدان است.

این روغن خواص مرطوب کنندگی دارد. بنابراین کسانی که پوست خشکی دارند، می‌توانند از این روغن برای آب رسانی طبیعی به پوستشان استفاده کنند. خاصیت دیگر این روغن کمک به درمان آکنه و جلوگیری از بروز مجدد آن است. این روغن حالت کدری پوست صورت را از بین می‌برد و آن را شفاف می‌کند. همچنین پوست را محکم کرده و نمی‌گذارد که شل یا افتاده شود. روغن بذر کتان می‌تواند سلول‌های مرده‌ای که روی پوست جمع شده‌اند را از بین ببرد. همچین می‌تواند به کاهش حساسیت‌های پوستی کمک کند.

طریقه مصرف روغن کتان برای پوست صورت

در ابتدا باید گفت اگر می‌خواهید خواص معجزه آسای روغن بذر کتان را روی پوست خود مشاهده کنید، باید آن را به طور مداوم استفاده نمایید. برای استفاده از آن هم دستورالعمل‌های پیچیده‌ای وجود ندارد. کافی است چند قطره از این روغن را روی صورت خود ریخته و چند دقیقه ماساژ دهید. البته فراموش نکنید که قبل از انجام این کار، پوست صورت خود را با یک شوینده، کاملا بشویید و تمیز کنید. می‌توانید این روغن را به کرم پوستی خود نیز اضافه کنید.

ماساژ دادن صورت تمیز با روغن تخم کتان را هر روز انجام دهید. شاید بهتر باشد که این کار را روزی یک یا دو بار تکرار کنید. اگر این کار را انجام دهید، پس از مدت کوتاهی، بدون شک تاثیرات مثبت این روغن را مشاهده خواهید کرد.

روغن بذر کتان برای لک صورت

یکی از رایجترین مشکلات پوستی، لک‌ها هستند. لک‌های پوستی وقتی به وجود می‌آیند که رنگدانه‌ها به جای اینکه به صورت یکنواخت روی پوست پخش شوند، در یک جا جمع می‌شوند. لک‌ها، خطر چندانی ندارند اما زیبایی پوست صورت را کاهش می‌دهند؛ بنابراین کسانی که دچار این مشکل هستند تلاش می‌کنند تا از راه‌های مختلف آن‌ها را از بین ببرند.

استفاده از روغن تخم کتان، یکی از بهترین و بی‌خطرترین راه‌های رفع لک‌های صورت است. این روغن می‌تواند کمک کند تا رنگدانه‌ها به صورت متعادل و یکنواخت روی پوست قرار بگیرند.

روغن تخم کتان برای چروک صورت

روغن بذر کتان همه موادی که برای جوان ماندن پوست لازم هستند را در خود دارد. آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در آن می‌توانند روند پیری را به تاخیر بیندازند. همچنین این روغن به پوست صورت کمک می‌کند تا کلاژن بسازد. این کار باعث می‌شود تا چروک‌های ریز یا سایر چروک‌هایی که روی صورت به وجود آمده‌اند کاهش پیدا کنند. علاوه بر این موارد، روغن کتان قابلیت ارتجاعی پوست را نیز زیاد می‌کند. بنابراین می‌توان گفت، یکی از مهمترین خواص روغن بذر کتان جلوگیری از پیری زودرس و همچنین کمک به جوانسازی پوست صورت است.

تست مزاج شناسی آنلاین

خواص روغن بذر کتان برای رحم

روغن بذر کتان برای بهبود سلامت رحم و برطرف نمودن مشکلات مربوط به آن نیز مفید است. همچنین به سلامت تخمدان کمک می‌کند. زیرا این روغن حاوی آنتی‌ اکسیدان‌هایی به نام لیگنان است. این مواد کمک می‌کنند تا چرخه عادت ماهانه، منظم شود. همچنین مصرف این روغن می‌تواند گرفتگی عضلات را در زمان قاعدگی کاهش ‌دهد.

روغن بذر کتان، ترشح هورمون‌ها را متعادل میکند. بنابراین یکی دیگر از خواص این روغن، کمک به بهبود حال زنان یائسه است. ترکیبات موجود در این روغن می‌توانند شدت گر گرفتگی را در این افراد کاهش دهند. از این رو مصرف آن توسط این گروه از افراد می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

با وجود این فواید، توصیه می‌شود، زنان در دوره بارداری یا شیردهی به صورت خودسرانه از روغن کتان یا بذر آن استفاده نکنند زیرا ممکن است خطر آفرین باشد.

روغن تخم کتان برای ماساژ

همانطور که گفته شد، روغن بذر کتان را هم می‌توان به صورت خوراکی مصرف کرد و هم به صورت غیر خوراکی. در حالت دوم این روغن را به صورت موضعی روی قسمتی از بدن ریخته و سپس آن قسمت را ماساژ میدهند. روغن تخم کتان مخصوص ماساژ را می‌توان روی هر قسمتی از بدن، استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توان پوست سر یا صورت را با آن ماساژ داد و از خواص آن بهره‌مند شد. می‌توان آن را روی قسمت‌های آسیب دیده پوست بدن مالید تا مشکلات پوست در آن قسمت‌ها نیز بهبود پیدا کند. به طور کلی محدودیتی برای استفاده از روغن بذر کتان برای ماساژ وجود ندارد.

روغن کتان برای لاغری شکم

چاقی شکم دردسر بزرگی است. متاسفانه این چربی، بسیار سرسخت بوده و به راحتی با ورزش یا رژیم‌های غذایی از بین نمی‌رود. اما خبر خوب این است که روغن تخم کتان می‌تواند با چاقی شکم مبارزه کرده و آن را از بین ببرد. زیرا این روغن حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر ماده‌ای است که وقتی وارد بدن شود، افراد احساس سیری و پر بودن می‌کنند. بنابراین تمایلشان به خوردن کاهش پیدا می‌کند. همین موضوع سبب می‌شود تا افراد بتوانند با مصرف روغن بذر کتان وزن کم کنند. البته برای اینکه به این هدف دست پیدا کنند باید بدانند که چگونه آن را مصرف نمایند.

طریقه مصرف روغن بذر کتان برای لاغری شکم

همانطور که گفته شد، برای اینکه بتوان از خواص لاغر کنندگی روغن بذر کتان بهره‌مند شد، باید این روغن را به صورت خوراکی مصرف نمود. به عنوان مثال می‌توان روغن کتان را روی سالاد ریخت و آن را همراه با سالاد میل کرد. یا اینکه آن را به هر ماده غذایی دیگر اضافه کرد و سپس مصرف نمود. البته حتما لازم نیست که این روغن را همراه چیز دیگری خورد. تنها نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که این روغن باید روزی سه مرتبه خورده شود. البته نه به مقدار زیاد. بلکه فقط چند قطره از آن کافی است. همچنین نباید این روغن را به عنوان روغن سرخ کردنی استفاده نمود زیرا در اثر حرارت زیاد، می‌تواند مضر شود.

مشاوره رایگان لاغری

روغن تخم کتان برای لاغری موضعی

بعضی از افراد دچار چاقی موضعی هستند. به این معنی که در قسمت‌هایی از بدن آن‌ها مانند شکم، ران‌ها، پهلوها و… چربی به طور نامتناسب تجمع پیدا کرده است. این موضوع گاهی بسیار ناخوشایند است. روغن بذر کتان در کنار تغذیه سالم و ورزش، می‌تواند به این افراد کمک کند و برای آن‌ها لاغری موضعی به ارمغان بیاورد. زیرا روغن بذر کتان هم فیبر و پروتئین دارد و هم چربی‌های مفید امگا سه. این مواد متابولیسم بدن را متعادل می‌سازند. یعنی اگر کم باشد آن را زیاد می‌کنند و باعث می‌شوند تا چربی‌ها سوزانده شوند.

برای اینکه روغن تخم کتان بتواند یک موضع خاص از بدن را لاغر کند، بهتر است قبل از ورزش مقداری از این روغن را به آن قسمت مالید و سپس کمی ماساژ داد.

روغن بذر کتان (تخم کتان) برای مو

روغن بذر کتان نه تنها برای سلامت پوست بسیار مفید است بلکه در سلامت مو نیز تاثیر ویژه‌ای دارد. ترکیبات این روغن به خصوص ویتامین‌های گروه ب و ویتامین E می‌توانند به خوبی موها را تغذیه کنند. این روغن با تقویت فولیکول‌های مو می‌تواند جلوی ریزش موها را بگیرد (مشکلی که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند) و به رشد بهتر موها کمک کند. روغن کتان همچنین در رفع شوره سر، بسیار موثر عمل می‌کند.

طریقه مصرف روغن کتان برای مو

برای اینکه بتوانید از خواص بی نظیر روغن بذر کتان برای موهایتان استفاده کنید، ابتدا لازم است تا آن را مقدار کمی گرم کنید. (البته باید توجه داشته باشید که به آن حرارت زیاد ندهید تا خواص آن از بین برود.) سپس روغن گرم شده را روی کف دست‌ها ریخته و بعد پوست سر را با آن ماساژ دهید. همچنین ساقه‌های مو را نیز چرب کنید. مدتی صبر کنید و بعد سر خود را با یک شوینده ملایم بشویید. لازم است این کار را حدود دو بار در هفته انجام دهید. البته همانطور که قبلا نیز اشاره شد، باید این کار را به صورت مداوم (یعنی مثلا چند ماه) انجام دهید تا شاهد نتایج آن باشید.

روغن بذر کتان برای یبوست

روغن تخم کتان هم مقدار زیادی فیبر دارد و هم روان کننده است. به همین دلیل مصرف این روغن اختلالات گوارشی را برطرف کرده و باعث میشود تا مدفوع راحتتر از روده‌ها تخلیه شود. بنابراین این روغن نوعی ملین است و برای کسانی که دچار یبوست باشند، می‌تواند مانند یک دارو عمل کند. این روغن با افزایش دفعات دفع مدفوع، علاوه بر درمان یبوست، درد و نفخ و… را نیز از بین می‌برد.

کسانی که دچار یبوست مزمن هستند یا مثلا سندروم روده تحریک پذیر دارند، باید روزانه چند قطره از این روغن را همراه با دیگر مواد غذایی مصرف نمایند تا دفع آن‌ها آسان شود.

روغن بذر کتان برای پروستات

روغن بذر کتان از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است. بنابراین می‌تواند ریسک ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. با این حال درباره اینکه روغن کتان می‌تواند برای پروستات مفید باشد یا خیر، اختلاف نظر وجود دارد. برخی از مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که روغن بذر کتان می‌تواند باعث رشد تومور پروستات شود. در حالیکه برخی دیگر عکس این موضوع را ثابت کرده‌اند. بنابراین بهتر است کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، قبل از مصرف روغن بذر کتان با پزشک خود مشورت کنند.

طریقه مصرف روغن بذر کتان

همانند سایر روغن‌های گیاهی و مفید، روغن بذر کتان را می‌توان خورد یا اینکه روی قسمتی از بدن مالید. روغن بذر کتان مخصوص خوردن را نباید حرارت داد. همچنین نباید آن را در معرض نور قرار داد. این روغن بو و مزه مطبوعی دارد. بنابراین می‌توان آن را خالی خورد یا اینکه به سالاد یا سایر غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه کرد و سپس مصرف نمود. از طرفی روغن بذر کتان مخصوص ماساژ نیز وجود دارد که می‌توان آن را روی پوست سر، صورت یا سایر قسمت‌های بدن ماساژ داد.

البته باید توجه کرد که مصرف بیش از اندازه این روغن می‌تواند مضر باشد. همچنین مصرف آن برای بعضی افراد مانند کودکان، زنان باردار یا شیرده، کسانی که بیماری‌های خاصی دارند یا داروهای خاصی مصرف می‌کنند ممنوع است.

جمع بندی

روغن بذر کتان یکی از انواع روغن‌های گیاهی موجود در جهان است که خواص بسیار زیادی دارد. در این مطلب برخی از خواص آن برای سلامت پوست و مو توضیح داده شد. همچنین این روغن می‌تواند به لاغری کمک کند یا اینکه برای زنان یائسه مفید باشد یا حتی مشکلات یبوست را درمان کند. البته اگر این روغن کتان به اندازه کافی و به صورت درست مصرف شود.